Søvn

Sover du dårligt om natten? Vidste du, at dårlig søvn påvirker din fedtmængde og øger risikoen for overvægt? Ved et hvert træningsforløb både vægttabsforløb og generelt trænings-forløb spørger jeg altid, hvor mange timers søvnen du...

Søvnen skal tage mindst 8 timer om dagen. Tidligere var der helt forskellige normer, men de er blevet fejet af bordet af nyere forskningsresultater. Der er dog stadig masser af myter om søvn og...