Sådan opnår du en kemifri livsstil (Del 1)
Sådan passer du på din hud i solen (Del 2)
Sådan undgår du kemi i sæbe og tandpasta (Del 3)
Din guide til glansfuldt hår uden kemi (Del 4)
Drop deodoranten – det bør du bruge i stedet (Del 5)
Undgå røde knopper og hudskaber ved barbering (Del 6)
Hjemmelavet bodyscrub, bodylotion og læbepomade – helt uden kemi (Del 7)
Lækker badeolie + 14 tips og tricks til en kemi-fri hverdag (Del 8)
Dufte har altid haft en særlig indflydelse på os. De kan lejre sig dybt i vores bevidsthed. Nogen har sikkert oplevet, at barndommens duftoplevelser i en given situation dukker op mange år senere i det voksne liv. I et splitsekund kan der skabes et billede eller déjà vu for lige præcis denne duft, og du kan huske præcis, hvor du var, og hvad du lavede denne helt særlige dag.
Vi er under påvirkning af mange dufte i løbet af en dag. Dufte påvirker os mere, end vi tror. Der er gode dufte, der tiltrækker, og mindre gode; nogle af dem decideret frastødende, og som vi søger at undgå.
Den ægte æteriske olie
Naturen har over millioner af år udviklet beskyttende og sygdomsforebyggende stoffer. Men også duftstoffer for at tiltrække; f.eks. tiltrækkes insekter/bier af besnærende dufte for den livsvigtige bestøvning. Nogle af disse duftstoffer, har via en process med dampdestillering, vist sig at være en gave til os mennesker. De fleste dampdestillerede rene duftsoffer kan uden problemer bruges – netop fordi de er helt naturlige; ikke syntetiske, opblandede eller fortyndede med alkohol. De fremstilles, som nævnt via en naturlig og skånsom dampdestillation af blomster, blade, stilke, træ/træolier, knopper, bark, rødder, frugter, harpik. Disse naturlige og helt rene æteriske olier, har et sundhedspotentiale, som vi mennesker kan bruge, og som vi kan udnytte til helse og sygdomsforebyggende formål.
Parfumeallergi – når kroppen går i alarmberedskab
Parfume kan være en blanding af op til 300 ingredienser eller mere. Det kan indeholde naturlige stoffer og blandinger af disse sat sammen med syntetiske/kemiske stoffer. Jo billigere desto mere kemi er tilsat.
Parfumeallergi er et komplekst problem. Blandt forskere er der enighed om, at trænger der et eller flere allergifremmende stoffer ind i kroppen, bliver disse stoffer mødt af vores immunforsvar. Stofferne opsuges hurtigt over huden og en immunrespons er påbegyndt i løber af få minutter.
Immunsystemet går i en form for alarmberedskab og påbegynder et modsvar, og der etableres antistoffer mod det indtrængende. Næste gang du udsætter sig for samme stof – eller ét, der ligner, kan der på få timer til et døgn opstå en allergisk reaktion. Det kan være symptomer fra luftveje, svælg eller med løbende øjne/og eller næse; måske en hovedpine m.m.
Senere i forløbet kan man få eventuelle reaktioner fra hud med udslæt eller eksem. Er kroppen først kommet i alarmberedskab med et antistof forsvar, har man problemet. Kan kroppen ikke håndtere det, man risikerer over tid, at udvikle en vifte af allergiske lidelser af forskellig art. Består denne tilstand i længere tid, kan man risikere en kronisk tilstand.
Forbrugerrådet Tænk kemi anfører, at omkring 4 procent af alle danskere har parfumeallergi.
”Parfume: Sådan mindsker du risikoen for parfumeallergi” – Forbrugerrådet Tænk Kemi
Kemi en unødig belastning for din krop
Anvender du parfumer og kosmetik på daglig basis, er du derfor udsat for en stor kemisk belastning. Om du kan tåle det, afhænger af, hvor stærkt eller hvor svagt dit immunforsvar er opbygget.
Fakta er, at rigtig mange i dag er kosmetik-allergikere og søger læge for deres problemer. Løsningen på det er et totalt ophør med al kosmetik og eller en meget lang pause, indtil du om muligt har det godt igen.
Ønsker du efter en meget lang pause at genoptage brug af duftstoffer, så er en mulighed, hvad du læser om lige nu – naturens helt naturlige duftstoffer.
Jeg og familien bruger selv kun dôTERRA ægte æteriske olier til at balancere krop og sind – og til at opfriske indeklimaet via en luft-diffuser.
Til hud- og kropspleje skal altid anvendes en ”bæreolie”– dette kan være alm. fast økologiske kokosolie, eller hvis det gælder en dispenser til To Go-brug, en fraktioneret kokosolie. En jojoba- olie, hybenkerne- eller granatæblekerneolie engelsk, pommegranate oil kan også bruges. Hampefrøolie er også et rigtig godt bud. Eller blot direkte i håndfladen med blandet op med nogle dråber fraktioneret kokosolie. Nemt og velduftende, stimulerende og forfriskende.
Ønsker du mere baggrundsviden om brugen af parfume og om allergi, så kan du læse på siden fra Miljøstyrelsen.
Hurtig test med din næse
Har du fået kig på en duft fra en af de ægte æteriske olier, så test den ved blot at dufte til den. Ægte æteriske olier, som er helt naturlige, skaber meget sjældent uønskede reaktioner for allergikere.
Duftprøven er rigtig fin til test. Du kan herefter blande den med et par dråber fraktioneret kokosolie og tage lidt på håndryggen, indersiden af håndled eller under fodsålen.
Ud over duften, som umiddelbart kan nydes, er olien med dets unikke bestanddele, dens specifikke terapeutiske egenskaber, optaget i løbet af minutter. En dråbe ægte æterisk olie, er i blodet og i hjernen efter få minutter. Efter 20 minutter, er de små æteriske duftmolekyler ude i alle kroppens celler.
Kokosolie – hvad skal jeg vælge?
Har du fulgt med i min serie om kokosolie, så har du læst på rigtig mange af de muligheder, der er, for at udnytte de fine, praktiske og sundhedsskabende egenskaber, som kokosolien har. Har du hud og/eller allergiske problemer og ønsker at eliminere problematiske stoffer fra din dagligdag, så er det en god idé at starte med at kaste et kritisk blik på dit daglige brug af hud- og kropsplejeprodukter.
Vil du købe en god kokosolie, så vælg den økologiske, eller i en jomfru- eller af ”virgin” kvalitet. Den skal være koldpresset/centrifugalpresset og den skal være u-raffineret; dvs. den skal smage og dufte af kokos! Dette er den faste kokosolie, og som du med stor gavn, kan bruge i dit køkken, og som er det mest stabile fedtstof du kan få til madlavning og ikke mindst som i disse indlæg, til kropsbrug.
Denne gang ser jeg på, hvad du kan sætte i stedet for dine alm. parfumer, cologner og eau de toilet m.m., hvis du ønsker at undgå et stort indhold af syntetiske/kemiske stoffer – de mange ukendte og problematiske stoffer og erstatte dem med simple dufte, som du selv kan lave på ingen tid.
Kokosolien er i spil også her, men i den fraktionerede udgave. Om fraktioneret kokosolie, se DEL 1.
Jeg bruger bogen ”Moderne Essentials” i mit daglige arbejde med E.O. -Essential Oils. Bogen beskriver, at det at sammensætte en personlig duft, er som at lave musik: Den består af noder, på engelsk, ”notes”. På samme måde består en parfume af noter, som bygger den duft op, som du ønsker.
Forestil dig en pyramide, delt vandret i tre dele. En top med ”top noter” foroven, en midterdel med ”mellem noter” og en nedre basisdel/fundament del med de basale og længere varende ”basic noter”. Bliver disse brugt harmonisk, komplementerer de hinanden og skaber en duft-aroma, som man kan nyde længe. Denne lille model kan vi selv bruge. Herunder får du en lille brugbar guide eller oversigt for en begyndelse.
Top-noterne: Er de hurtige og flygtige – dem du bemærker umiddelbart. De fordamper hurtigt, de er lette, sprøde og pågående/insisterende. Disse bør udgøre 5-20 pct. af blandingen, alt efter hvilken intensitet du ønsker.
Forslag til olier:
- Orange/Wild Orange
- Bergamot
- Grapefruit
- Lemon
- Lemongrass.
Kendetegnende for disse er:
- Det friske
- Citrusagtige
- Frugtige
- Søde
- Rene
- Lette
- Bitre
- Græsagtige
- Skarpe
- Let jordagtige.
Top til mellem-noter: Disse kan udgøre 20-80 pct. af blandingen.
Forslag til olier:
- Basilikum/Basil
- Fenikel/Fennel.
Kodeordene er her:
- Krydderi/spices
- Anis/anis-like
- Kamfer/camphorous
- Sød/sweet
- Lakrids/licorice-like.
Mellem-noter: Udgør 50-80 pct.: De såkaldte ”hjerte-noter” er selve kroppen/the body i parfumen. De blødgører, harmoniserer og afrunder og forbinder de enkelte komponenter i blandingen. Mellem-noter udgør 50-80 pct. af blandingen.
Forslag til olier:
- Lavendel/Lavender
- Cypres/Cypress
- Eucalyptus
- Fyr/Fir/Siberian Fir/Douglas Fir
- Geranium
- Evighedsblomst/Helicrysum
- Origanum/Majoram
- Melaluca/Tea Tree
- Rosmary
- Ingefær/Ginger
- Timian/Thyme
- Oregano
- Peppermint.
Kodeordene er her:
- Det florale
- Søde
- Let træagtige
- Friske
- Krydderi/spicy
- Frugtagtige
- Jordagtig/Earthy
- Citrus-rose
- Honning
- Champhor
- Balsamiske.
Mellem-til basis-noter, udgør 20-80 pct. af blandingen:
Forslag til olier:
- Muskatsalvie
- Clary Sage
- Rose
- Ylang Ylang.
Kodeordene er her:
- Spicy, hø-agtig/hay
- Skarp, floral
- Rich, dyb/deep
- Sensuel/sensual
- Sød/sweet
- Narcotic
- Tropical.
Base/basic notes: Udgør 5-20 pct. af blandingen:
Helt fantastiske/tunge olier er:
- Frankincense
- Sandalwood/sandeltræ
- Myrrh/myrra (en harpiks)
- Vanilla
- Vetiver (et roddestillat).
Kodeordene er her:
- Varm
- Sød
- Balsamisk
- Tung
- Blød
- Dyb
- Jordagtig/earthy
- Træagtig/woody
- Røgagtig/smoky.
Alle æteriske olier skal bruges sammen med en såkaldt ”bæreolie”. Denne fortynder, blander sig med og transporterer over huden, til blodet og vævet under huden. Dette sker for alt, man smører på sig. For olier, lotions og emoulsioners optagelse over huden, læs tidligere indlæg i serien.
Prøv dig frem
Brug kun dampdestillerede ægte æteriske olier – disse er 100 pct. rene og uden syntetiske tilsætninger og ikke fortyndet med alkohol eller anden kemi. Hent inspiration i videoen ovenfor.
Duft til de forskellige olier, og bestem dig for, hvilke dufte med hver deres særlige virkning og karakteristika, tiltaler dig og dit humør, personlighed, temperament, tid på året, morgen/aften eller dagligdag/fest osv.
Brug procentangivelserne som vejledende og sammensæt ud fra dette. F.eks. vil 2 dråber af en given æterisk olie udgøre omkring 20 pct. ud af 10 dråber, altså en femtedel af den færdige duft, som opblandet til den ønskede styrke med en passende mængde fraktioneret kokosolie.
Praktiske 10 ml roll-ons kan fås på nettet/materialist. Brugte, små tomme og rengjorte glas beholdere, roll-ons m.v. kan sagtens påfyldes og genbruges. Brug ikke plastik.
Den med vand – og den hurtige
Du kan også lave dig en nem og hurtig privat duft, blot ved at blande de valgte dråber af dine æteriske yndlingsolier opblandet i kogt eller destilleret vand. Brug 5-8 -10 dråber til en dispenser/spray på ca. 15-20 ml. vand. Man fortynder med vand til den ønskede intensitet.
Den nemme og hurtige kommer her:
- Tag lidt fast kokosfedt/olie – den fra køkkenet – størrelsen af en lille ært i den ene håndflade.
- Dryp herefter dine valgte 1-2 dråber æterisk olie oveni.
- Smeltes og blandes mellem hænderne, og påføres på ønsket sted; lidt på håndled, nakke, bag ører under armene eller hvor det er dejligt.
God fornøjelse!
Bøger om emnet som kan anbefales
- ”Modern Essentials”, A Contemporary Guide to the Therapeutic Use of Essential Oils 2016, aromatools.com
- “Natural Perfumes” by Mindy Green – 1999 – eBay.com
- “Aromatherapy Workbook” by Marcel Lavabre – first published 1990 – Amazone.com
